آخر المشاركات
مبرمج دردشة لايت سي سى           »          حل واجب شرح واجبات الجامعه المفتوحه 00966542495275           »          حل واجبات الجامعه العربيه المفتوحه 2018/2019الفصل الثانى           »          حل واجب BE200 الجامعه العربيه المفتوحه 00966542495275           »          ملفات iptv مجانية و تتميز بالجودة           »          ايات قرانية لحل المشاكل بين الزوجين 004917637777797           »          شيخ روحاني مغربي مجاني 004917637777797 - 004917626667716 - 004917658806003           »          جلب الحبيب خلال ساعه مثل النار 004917637777797           »          السحر العجيب في جلب الحبيب 004917637777797           »          معالج روحانى مجرب 004917637777797           »         





اخر الأخبار





العودة   قاعدة المعلومات المصرية > الاقسام المتخصصة > قاعدة معلومات علوم الطب والصيدلة > قاعدة معلومات علوم الطب

قاعدة معلومات علوم الطب يهتم بكل جديد فى علوم الطب


 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 19-01-2015, 06:51 PM
افتراضي تقرير طبى: 5 نصائح صحية من الطبيعة تحميك من خطر "السكر"

تقرير طبى: 5 نصائح صحية من الطبيعة تحميك من خطر "السكر"

تقرير طبى: نصائح صحية الطبيعة


يصيب مرض السكر أكثر من 8 ملايين شخص فى مصر، وما يزيد عن 315 مليون شخص حول العالم، وهو يعد سابع أكثر الأسباب المؤدية للوفاة طبقاً لإحصاءات مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها "CDC"، وقد يؤدى إلى حدوث مضاعفات كثيرة أبزرها أمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكلى والعمى وبتر الساقين، وذلك حسبما نشر مؤخراً عبر موقع "رعاية الصحة" الأمريكى.

وأوضح التقرير أن هناك العديد من العوامل التى تتحكم نظرياً فى الإصابة بمرض السكر من النوع الثانى "Type 2 diabetes"، وهى تشمل: تقدم العمر والسمنة والتاريخ الوراثى للمرض والإصابة السابقة بسكر الحمل بالنسبة للسيدات، وخلل التمثيل الغذائى للجلوكوز ونقص مستوى النشاط البدنى.

وأضاف التقرير أنه توجد مجموعة من الوسائل الطبيعية للوقاية من الإصابة بمرض السكر، وهى تشمل:

1. تناول مصادر البروتين خلال وجبة الإفطار، حيث تساهم فى استقرار مستويات الجلوكوز بالدم طوال اليوم، ومن مصادر البروتين الشائعة: البيض والفول والزبادى والجبن.

2. ابتعد عن تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالسكر واستبدلها بالمياه، وهى تساهم بشكل ملحوظ فى الحد من خطر الإصابة بمرض السكر.

3.تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسمى المنخفض، أى أنها لا تساهم فى رفع مستوى الجلوكوز بالدم بشكل ملحوظ، ومن أمثلتها: الحبوب الكاملة كالشوفان، وابتعد عن المخبوزات المعدة بالدقيق الأبيض، وهى تساهم فى السيطرة على مستويات الجلوكوز بالدم.

4.احرص على المشى بشكل منتظم، بما لا يقل عن 10 آلاف خطوة فى اليوم، حيث تساهم الأنشطة البدنية فى تحسين حساسية الأنسولين والمسئول عن ضبط مستويات الجلوكوز بالدم.

5.اخضع لاختبار تحديد مكونات الجسم لدى أحد متخصصى السمنة، وذلك للوقوف على نسبة العضلات والدهون، والتى تحدد بشكل كبير فرص الإصابة بمرض السكر، حيث تساهم العضلات القوية والرشاقة فى الحد من خطر الإصابة بمرض السكر.


مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
"السكر" , الطبيعة , تحميك , تقرير , سيدة , نصائح , طبي:

أضفِ تعليقك



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

أخبار منوعة












 اضف بريدك ليصلك كل جديد بقاعدة المعلومات المصرية        


facebook   

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 08:42 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO TranZ By Almuhajir
دعم Sitemap Arabic By

Valid XHTML 1.0 Transitional Valid CSS!