آخر المشاركات
في رَمضَان الخير ... رُسُومنَا غير           »          حل واجب BE200 النموذج 00966597837185 الممتاز مهندس احمد حلول واجبات الجامعة العربية ا           »          مبرمج دردشة لايت سي سى           »          حل واجب شرح واجبات الجامعه المفتوحه 00966542495275           »          حل واجبات الجامعه العربيه المفتوحه 2018/2019الفصل الثانى           »          حل واجب BE200 الجامعه العربيه المفتوحه 00966542495275           »          ملفات iptv مجانية و تتميز بالجودة           »          ايات قرانية لحل المشاكل بين الزوجين 004917637777797           »          شيخ روحاني مغربي مجاني 004917637777797 - 004917626667716 - 004917658806003           »          جلب الحبيب خلال ساعه مثل النار 004917637777797           »         





اخر الأخبار





العودة   قاعدة المعلومات المصرية > الاقسام المتخصصة > قاعدة المعلومات الثقافية > قاعدة ملفات الأسرة والمجتمع

قاعدة ملفات الأسرة والمجتمع ما يهم الأسرة والطفل وتنظيم المنزل


 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 07-05-2014, 02:13 AM
افتراضي "روشتة سهلة" لمقاومة النسيان وتنشيط الذاكرة

"روشتة سهلة" لمقاومة النسيان وتنشيط الذاكرة

"روشتة سهلة" لمقاومة النسيان وتنشيط

الدكتور جمال شفيق أحمد أستاذ العلاج النفسى بجامعة عين شمس


من المعروف أن النسيان يمثل عدم قدرة الشخص على تذكر الأحداث أو الموضوعات أو الأمور القريبة، مثل عدم القدرة على تذكر الأرقام أو الأسماء أو مكان الأشياء.

يقول الدكتور جمال شفيق أحمد، أستاذ العلاج النفسى بجامعة عين شمس، إن أهم العوامل التى تؤدى لسرعة النسيان: زيادة التعب والإجهاد الجسمى والعقلى، وعدم منح الجسم والمخ وقتاً كافياً من الراحة والاسترخاء، حيث ثبت علمياً أن الهرمونات الناتجة عن فرط الإجهاد الجسمى والعقلى تساعد على تكوين المواد المؤكسدة، وهى تعد من أهم أسباب النسيان، وربما كانت سبباً من أسباب مرض الزهايمر .


وأضاف "شفيق" أن حصول الجسم على قسط وافر ومناسب من الراحة يؤدى بدوره إلى إفراز هرمونات الإدرينالين ومشتقات الكورتيزون التى من شأنها أن تقلل الطاقة الحرارية بالمخ لأداء العديد من وظائفه الأساسية والحيوية مثل الفهم والإدراك والتذكر والانتباه والحفظ.

وأكد "شفيق" من أهم أسباب ضعف الذاكرة والنسيان عند بعض الأفراد الإصابة ببعض الأمراض النفسية أو العصبية أو العضوية مثل أمراض الاكتئاب وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وأمراض الغدة الدرقية.

ويحذر "شفيق" من إدمان المخدرات أو استعمال الأدوية المنشطة لفترات طويلة لأنه يؤدى إلى ضعف الذاكرة.

وينصح "شفيق" للوقاية من النسيان، بالاسترخاء والترفية وممارسة الرياضة البدنية والابتعاد نهائيًا عن التدخين والمخدرات والكحوليات، بالإضافة إلى تناول المواد الغذائية الغنية بالفيتامينات ( ب 6 ) ، ( ب 12 ) حمض الفوليك، ومنشطات الدورة الدموية بالمخ مثل الثوم والسبانخ والطماطم والبصل وزيت الزيتون والأسماك والبرتقال والموز والشاى الأخضر والشاى الأسود المضاف إليه النعناع لما لها من دور مهم فى تنشيط الذاكرة ومقاومة النسيان.


مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
"روشتة , لمقاومة , الذاكرة , النسيان , سهلة" , وتنشيط

أضفِ تعليقك



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

أخبار منوعة












 اضف بريدك ليصلك كل جديد بقاعدة المعلومات المصرية        


facebook   

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 08:38 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO TranZ By Almuhajir
دعم Sitemap Arabic By

Valid XHTML 1.0 Transitional Valid CSS!