آخر المشاركات
حل واجب شرح واجبات الجامعه المفتوحه 00966542495275           »          حل واجبات الجامعه العربيه المفتوحه 2018/2019الفصل الثانى           »          حل واجب BE200 الجامعه العربيه المفتوحه 00966542495275           »          ملفات iptv مجانية و تتميز بالجودة           »          ايات قرانية لحل المشاكل بين الزوجين 004917637777797           »          شيخ روحاني مغربي مجاني 004917637777797 - 004917626667716 - 004917658806003           »          جلب الحبيب خلال ساعه مثل النار 004917637777797           »          السحر العجيب في جلب الحبيب 004917637777797           »          معالج روحانى مجرب 004917637777797           »          نقل عفش أفضل شركة نقل عفش بالسعودية مؤسسة دهب           »         





اخر الأخبار





العودة   قاعدة المعلومات المصرية > الاقسام المتخصصة > قاعدة المعلومات الثقافية > قاعدة ملفات الأسرة والمجتمع

قاعدة ملفات الأسرة والمجتمع ما يهم الأسرة والطفل وتنظيم المنزل


 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 19-06-2014, 03:53 PM
افتراضي نصائح للرجل: ودع الكرش نهائياً مع هذه النصائح

نصائح للرجل: ودع الكرش نهائياً مع هذه النصائح

19-6-2014
نصائح للرجل: الكرش نهائياً النصائح

نصائح ثمينة تساعدك في التخلص من الكرش نهائياً، فلن تعاني من النفخة المزعجة والمنظر غير اللائق بعد اليوم مع هذه التعليمات:

• الرياضة أمر مفروغ منه وتحديدا تمارين المعدة.

• تفادي تناول وجبات كبيرة، وخصوصا ليلا، بل يفضل تقسيم الوجبات.

• الابتعاد عن المقليات و تقليل من نسبة الزيوت المضافة إلى الطعام.

• الابتعاد عن الحلويات والسكريات، ممكن تناول قطعة صغيرة مرة في الأسبوع.


• تناول الحبوب الكاملة، تناول الخضار و الفاكهة.

• تناول البروتين الغير دسم مثل صدر الدجاج أو السمك أو بياض البيض أو البقول.

• تناول الفاكهة التي تحتوي على الفيتامين ج، مثل الليمون و البرتقال و الجريب فروت و الكيوي و الأناناس.

• الاكثار من شرب المياه وممكن تناول لتر ونصف من المياه الممزوجة بالليمون والنعناع والخيار.

• يستحسن شرب 3 أكواب من عصير الرمان يومياً.


مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للرجل: , النصائح , الكرز , نصائح , نهائياً

أضفِ تعليقك



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

أخبار منوعة












 اضف بريدك ليصلك كل جديد بقاعدة المعلومات المصرية        


facebook   

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 04:31 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO TranZ By Almuhajir
دعم Sitemap Arabic By

Valid XHTML 1.0 Transitional Valid CSS!